バイトがしんどいと感じており、この先どうしたらよいのか悩んではいませんか。
バイトがしんどいと感じる理由は人間関係や仕事内容など、人それぞれです。そのため、まずは自分がしんどいと感じる理由を考え、できる対処法を取り入れましょう。
本記事では、バイトがしんどいと感じる理由や対処法を解説します。
バイトがしんどいと感じ、対処法がわからず困っている方は参考にしてください。
関連記事：「バイトがだるいときはどうする？気持ちの切り替え方や対処法をご紹介」
バイトがしんどいと思うことは甘え？
誰しも働いていると、「しんどい」と思うことはあるでしょう。
しんどいと感じることは、決して甘えではありません。状況によっては、自分では対処できないトラブルが原因のこともあり、すべてを自分の責任と考える必要はないからです。自分の責任だと考えすぎると体調不良につながる可能性もあるため、自分を責めすぎないようにしましょう。
ただし、「なぜしんどいのだろうか」という理由を考えることは、分析するために大切です。
バイトがしんどいと感じてしまう理由
先述したように、バイトがしんどいと感じる理由は人それぞれですが、おもに以下のような理由があります。
- 勤務時間が長い
- 給料が安い
- 重労働で体力的にしんどい
- 人間関係が苦手
- 仕事に慣れていない
自分にどの理由が当てはまるのか考えてみましょう。
バイトがしんどい時の対処法
バイトがしんどいと感じたら、そのまま我慢せず、いくつかの対処法を試しましょう。この項目では、バイトがしんどいと感じるときの対処法として、以下の6つを挙げて解説します。
- 親しい人や信頼できる人に話を聞いてもらう
- 急なシフト変更などは断る
- 休める時間を確保する感じる
- バイト先にしんどい理由を伝えてシフト調整してもらう
- 配置を変更してもらう
- 短期・単発バイトを始める
親しい人や信頼できる人に話を聞いてもらう
まずは、しんどいと感じる理由を親しい人や信頼できる人に聞いてもらいましょう。
人は楽しいことに限らず、不安なことやしんどいと感じることなど、自分の想いを誰かに伝えると気分がすっきりして、気持ちが楽になる場合があります。しんどい内容を口に出すことで、自分の考えが整理でき、今後どうしたいのかがはっきりすることもあります。
急なシフト変更などは断る
しんどいと感じたときのシフトの依頼は「バイト先が大変かもしれない」などと考えずに断りましょう。正直に「申し訳ございませんが、本日は体調不良のためお休みさせてください」と伝えます。
最近しんどいと感じていることを伝えるきっかけにもなるため、我慢せず伝えましょう。
休める時間を確保する
しんどいと感じるときは、しっかり休めていない場合も多いのではないでしょうか。
体力的にしんどくなっている場合は、まずは休息時間をしっかり確保しましょう。睡眠をしっかり取り、入浴するなどリラックスできる方法を取り入れます。
また、「気持ちがしんどい」「やる気がおきない」ような、気持ちがしんどくなっている場合も休息が必要です。
体力的にしんどいときと同様に、まずはしっかり睡眠を取り、生活リズムを整えます。そして適度な運動や楽しいと思える趣味活動も取り入れて、リフレッシュしましょう。
バイト先にしんどい理由を伝えてシフト調整してもらう
バイトのシフトが多くてしんどいと感じた場合は、シフトを調整してもらいましょう。
例えば学生の場合は勉強もあるため、バイトとの両立がしんどいと感じる場合もあります。学業や部活を優先したいのにもかかわらず、バイトのシフトを調整してもらえないのは、違法にあたる可能性があります。
学業に支障がでるほどのバイト時間で、バイト先に相談相手が見つからない場合は、総合労働相談センターに相談しましょう。
総合労働相談センターは各都道府県に設置されており、学生のバイトについても相談できます。無料で利用でき相談内容のプライバシーも保たれるため、困っている場合は利用を検討してください。
配置を変更してもらう
もしバイト先の人間関係に悩んでいたり、仕事内容が自分に合わず苦痛を感じたりする場合は、可能であれば配置変更を頼む方法もあります。
苦手な仕事を続けることや、人間関係に悩みながら働き続けるのは、気持ちの問題からも難しいでしょう。配置変更ができなくても無理に同じバイト先で働き続ける必要はなく、違うバイトに変えることも検討しましょう。
短期・単発バイトを始める
自分に合っているバイトがわからない、人間関係を築くのがしんどい、という場合には短期バイトや単発バイトに挑戦してはいかがでしょうか。
短期バイトや単発バイトではさまざまなバイトに挑戦でき、働く回数も少ないことからバイト先の人間関係を気にする必要もありません。
もしも短期バイトや単発バイトをお探しの場合には、スキマ時間を活かせるバイトが探せるサービス「タイミー」がおすすめです。
「タイミー」はさまざまな業種から選べ、自分の働きたい時間だけ働けることから、シフト調整などの必要もありません。自分に合わないバイトだと感じても、単発のバイトであることから、次に探すときはその業種を避けられます。
「タイミー」が行った調査では、初めてのバイトはスキマバイトだったという学生が12.2％いるという結果（※）がありました。学生の中でもスキマバイトの需要が高まっているといえるでしょう。
スキマバイトに挑戦したい方は、ぜひ「タイミー」を利用してください。
（※）参照 株式会社タイミー「学生のアルバイトに関する実態調査結果を公開」
どうしようもなくしんどい場合は退職も考えよう
さまざまな対処法を試してもしんどいならば、無理する必要はありません。
自分の中で限界を感じたら、長期間我慢せず、退職も視野に入れてはいかがでしょうか。我慢し続けるとストレスが溜まり、悪化すると病気につながる可能性もあります。
自分らしく長所を活かして働けるバイト先を見つけるとよいでしょう。
長期のバイトがしんどいなら「タイミー」でスキマバイトを試してみよう！
「タイミー」は、好きな時間・好きな場所に働けるスキマバイトに申し込めるサービスです。
ワーカーは自分が働く時間を決めて仕事を探すため、シフト制のバイトのように決まった時間や曜日に働く必要もなく、自分の都合に合わせて好きな時間に働けます。当日や翌日の募集も多いため、空き時間ができたときのバイトも可能です。
また、募集している業種は飲食業や工場での軽作業、清掃、コンビニ、イベントスタッフなど幅広いため、自分に合った仕事を短期や単発バイトをしながら探せます。
長期的な人間関係を気にする必要がないことも働きやすさにつながるでしょう。
さらに「タイミー」では履歴書の提出や面接もないことから、マッチング後はすぐに働けます。働いたあとの報酬は振込手数料が0円で好きなときに受け取れるため、お金がすぐに欲しい場合にもおすすめです。ぜひ試してみてください。
スキマ時間を活かした単発バイトを始めたい方は、ぜひ「タイミー」を利用してください。
まとめ
バイトがしんどいと感じる場合は、まず「何がしんどいのか」を考えて、明らかにしましょう。その中で理由に合った対処法を取り入れることが大切です。
対処法を取り入れてもしんどさが続く場合は、無理にバイトを続ける必要はありません。しんどいまま続けていても楽しさを感じられず、ストレスが溜まる一方です。
新たに自分に合ったバイトを探したい方は、さまざまなバイトにチャレンジできるスキマバイトサービスの「タイミー」がおすすめです。
自分の働きたい時間に働きたい仕事を選んで働けるため、長期バイトで感じたしんどさが軽減できるでしょう。
自分に合ったバイトを探して、楽しく働きましょう。
なお、バイトに「めんどくさい」という気持ちをお持ちの方は、以下の記事も参考にしてください。
関連記事：「めんどくさい」気持ちとどう向き合えばいいの？精神科医の井上さんに聞く対処方法
